קושיבינוני
מוכן ב28 דק.
מנות6
ציון בריאות52
מגזין

פלחי תפוחי אדמה מעושנים

פלחי תפוחי אדמה מעושנים
פלחי תפוח אדמה מעושנים עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 414 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 28 דקות. גשו לסופר וקנו עירית, לעיסה, פפריקה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. עם כפית ציון של 85% המנה הזו יוצאת מן הכלל. נסו פלחי תפוחי אדמה בגריל עם רוטב מיונז פפריקה מעושן, סלט תפוחי אדמה מעושן, ו פירה בטטה עם פפריקה מעושנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מחממים התנור ל 450 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
שים את תפוחי האדמה בסיר גדול מעל חום בינוני לכסות עם מים. מכסים את הסיר ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מוסיפים מלח, לפי הטעם, למים ומבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
5
לנקז ולשים אותם, בעוד חם, בקערה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
6
מוסיפים שמן זית כתית מעולה ותיבול הגריל והפפריקה וזורקים למעיל באופן שווה. מסדרים את תפוחי האדמה על מתלה קירור על גבי תבנית אפייה, כך שהחום יכול ללכת בכל רחבי הפרוסות. צלוי עד פריך, על 15 עד 18 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
6 ג'ינג'רס מפוררים דק6 ג'ינג'רס מפוררים דק
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
תפוזים, פרוסים וחצוייםתפוזים, פרוסים וחצויים
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
הסר את תפוחי האדמה מהתנור למגש. בקערה קטנה, מערבבים יחד את השמנת החמוצה, שום, עירית ורוטב חם.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוקצ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
מגישים את תפוחי האדמה חמים עם רוטב טבילה לצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב טבילהרוטב טבילה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים