קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות16
ציון בריאות2
מגזין

פלפל אדום וסלט ברוקולי מקרוני

פלפל אדום וסלט ברוקולי מקרוני
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל פלפל אדום סלט ברוקולי מקרוני. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 16 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 160 קלוריות. גשו לסופר וקנו פרח ברוקולי, קרם קנודסן, חרדל דיז'ון אפור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -40 דקות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. נסו ברוקולי-סלט מקרוני, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים מקרוני בסיר גדול כפי שמכוון על החבילה, השמטת מלח והוספת ירקות למים הרותחים עבור 2 דקות האחרונות. ניקוז. לשטוף עם מים קרים; לנקז היטב.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מערבבים מיונז, שמנת חמוצה וחרדל בקערה גדולה עד מעורבב. מערבבים בתערובת מקרוני וביצים.
מרכיבים שתצטרך
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות4 כפיות אבקת ג'לטין חמוציות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
מקררים 2 שעות או עד שמצוננים.