פלפל אדום קלוי ופריטטה עשב טרי

צריך ללא גלוטן, מזון ידידותי, וארוחת בוקר צמחונית? פלפל אדום קלוי ופריטטה עשב טרי יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 121 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אם יש לך עלים אורגנו, ביצים, עלי בזיליקום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים התנור ל 350 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

יוצקים את השמן למחבת nonstick 10 אינץ ' ומניחים על חום גבוה בינוני במשך 2 דקות. בינתיים, מוסיפים את המלח, פלפל, פטרוזיליה, עירית, בזיליקום ואורגנו לביצים ומכים היטב.

מרכיבים שתצטרך

עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי

1/4 כוס שומן חזיר

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 בצל אדום, קוביות קטנות

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

יוצקים את תערובת הביצים למחבת החמה, מפחיתים את החום לתווך ומבשלים כ-3 דקות, ומדי פעם מושכים את הביצה מצדי המחבת.

מרכיבים שתצטרך

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הפלפלים האדומים וגבינת העז, מסירים את המחבת מהחום ומחליקים אותה לחצי העליון של התנור. מבשלים עד למרכז הפריטטה מוגדר, על 12 עד 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת עיזים

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

הסר מהתנור ולתת מגניב 10 דקות. החלק את המרית סביב הקצוות של המחבת, עובד מתחת פריטטה קצת. לנער את המחבת כדי לשחרר את התחתונה להחליק בעדינות על מגש הגשה. חותכים לתוך 12 טריזים, מקשטים עם עלי בזיליקום ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, מגוררים