פלפל חריף וחסילון שום

פלפל חריף ושרימפס שום יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 16 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 135 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. אם יש לכם שמן זית, מיץ לימון, שרימפס בקליפה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. עם כפית ציון של 37% המנה הזאת די גרועה. נסו שרימפס פלפל שום, נקניקיות שום קשר, ו שרימפס עם שום ופלפל צ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

חסילון פאט יבש. לבשל שום, פתיתי פלפל אדומים, ומלח ים בשמן במחבת כבדה 12 אינץ ' על חום נמוך בינוני, ערבוב מדי פעם, עד השום הוא זהב חיוור, 4 עד 5 דקות. הגדל את החום לגובה בינוני, ולאחר מכן הוסף שרימפס וסוט, מסתובב מדי פעם, עד שרימפס מבושלים רק דרך, 3 עד 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף