קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות18
ציון בריאות21
מגזין

פלפל, סלט פטריות וחציל

פלפל, סלט פטריות וחציל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל פלפל, פטריות וסלט חצילים. איש המערות הזה, ללא גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 18 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 108 קלוריות. אם יש לכם רוטב ויניגרט בלסמי, פלפל, כובעי פטריות פורטובלו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 18 דקות. נסו פלפל חציל פטריות הודו נקניקיית חשיש, סלט חצילים ופלפל בגריל, ו חציל, פלפל אדום, פונטינה פניני עם סלט תרד (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים פלפלים לאורך לרבעים.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
2
מניחים ירקות על מתלה של מחבת ברוילר 2 עד 3 סנטימטרים מחום.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3
מברשת ירקות עם 3/4 כוס ההלבשה. לצלות 6 עד 8 דקות או עד מכרז, מפנה צחצוח מדי פעם עם נשאר ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4
פרוסת פטריות; לזרוק עם פלפלים, חצילים הנותרים 1/4 כוס ההלבשה.
מרכיבים שתצטרך
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס