קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות31
מגזין

פלפל קלוי אנטיפסטו

פלפל קלוי אנטיפסטו
אנטיפסטו פלפל קלוי יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, ויש בו בסה"כ : 168 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אנשובי, פלפלים, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: כריך פלפל קלוי Antipasto, ארטישוק, זית, ופלפל קלוי אנטיפסטו, ו אנטיפסטו עם טפנד פלפל אדום.

הוראות

1
צולים את הפלפלים: צלייה, גריל או להחזיק את להבת הגז עד שהעור כולו מושחר ומבוקע.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות סלמי דקותפרוסות סלמי דקות
ציוד שתשתמש בו
1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)1 שקית צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
2
מניחים את הפלפל המושחר בשקית נייר חומה מקרוב כדי קיטור אותם.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
3
המתן כ -15 דקות כדי לקרר את הפלפלים, ואז לפתוח את התיק לקלף את הפלפלים, הסרת זרעים וצלעות. אני משתמש בתיק כדי לתפוס את כל הפסולת ולהכיל את הבלגן.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות סלמי דקותפרוסות סלמי דקות
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
מאמן פפ מסווג 200-נוכחימאמן פפ מסווג 200-נוכחי
4
חותכים את הפלפלים לרצועות על 1 " רחב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות סלמי דקותפרוסות סלמי דקות
5
בצלחת מנה יפה, פלפלים שכבה, שום. אנשובי, עשבי תיבול, מלח ופלפל, לשפוך קצת שמן זית ובלסמי מעל.
מרכיבים שתצטרך
מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)מקלות צ'יפס ירקות איכותיים (מומלץ: טרה מקלות)
אנשוביאנשובי
חבילת סזון עם כוסברה ואחיוטחבילת סזון עם כוסברה ואחיוט
פרוסות סלמי דקותפרוסות סלמי דקות
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)
6
אפשר להשרות במשך שעה או יותר.
7
מגישים בטמפרטורת החדר.