קושירגיל
מוכן ב17 דק.
מנות6
ציון בריאות23
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פלפלים וגבינת פרמזן

פלפלים וגבינת פרמזן
פלפלים וגבינת פרמזן עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 75 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פטרוזיליה שטוחה, שום, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. מתכונים דומים: נקניק ופלפלים עם גבינת פרמזן, פלפלים פרמזן, ו פלפלים עם מטבל פרמזן.

הוראות

1
מחממים מחבת מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים שמן זית כתית מעולה, שום כתוש ופלפלים. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס סוכר לבן1 כוס סוכר לבן
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3
לטגן עד רק במכרז, 6 או 7 דקות.
4
מפזרים גבינה ולהסיר מהחום.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
5
מעבירים פלפלים למגש.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
6
מקשטים עם פטרוזיליה קצוצה. מכסים בנייר כסף כדי לשמור על חום עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ