פלפלים ממולאים בדרך שלי
פלפלים ממולאים בדרך שלי דורש כ 1 שעה מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 383 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך אורז arborio, בצל ירוק, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . עם כפית ציון 68% המנה הזו מוצקה. נסו פלפלים ממולאים: Aji, פלפלים ממולאים, ו פלפלים ממולאים (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה.
בסיר בינוני, להביא מים לרתיחה. מערבבים את האורז. להפחית חום, כיסוי, ומבשלים במשך 20 דקות.
מניחים את הפלפלים לחתוך בצד למטה על תבנית אפייה מוכן. צולים 25 עד 30 דקות בתנור שחומם מראש, או עד שהעור הרך מתחיל להשחים.
בעוד הפלפלים נצלים, שמן חום במחבת בינונית מעל חום בינוני גבוה. מבשלים את הבצל, בזיליקום, תיבול איטלקי, מלח ופלפל בשמן במשך 2 עד 3 דקות. מערבבים את העגבניה, ומבשלים 5 דקות. כפית באורז מבושל, ומערבבים עד מחומם דרך.
הסר מן החום, לערבב את גבינת פטה, כפית את התערובת לתוך חצאי הפלפל.