קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות45
מגזין

פנה עם נקניק וברוקולי רב

פנה עם נקניק וברוקולי רב
. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. אם יש לכם ברוקולי רב, גבינת פרמזן, מי פסטה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו פנה עם נקניק וברוקולי רב, פנה עם נקניק, שום וברוקולי ראבה, ו נקניק עוף וברוקולי רבה פנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממלאים סיר גדול במים מומלחים קלות ומביאים לרתיחה מתגלגלת על חום גבוה. ברגע שהמים רותחים, מערבבים בפנה, וחוזרים לרתיחה. מבשלים את הפסטה שנחשפה, ערבוב מדי פעם, עד הפסטה בישלה דרך, אבל הוא עדיין מוצק עד הנשיכה, כ 11 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
פנה!פנה!
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מסננים היטב מסננת להגדיר בכיור, שומר 1/2 כוס המים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
בינתיים, לחמם מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים את חתיכות נקניק, שום, פתיתי פלפל אדום במחבת החמה עד הנקניק הוא כבר לא ורוד בצד החיצוני, על 4 דקות. מערבבים את rabe ברוקולי 2 כפות גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
ברוקולי רבהברוקולי רבה
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
יוצקים את שמורות 1/2 כוס מים רותחים פסטה. מכסים ומבשלים עד שהנקניקיות כבר לא ורודות במרכז ואספסוף הברוקולי רך, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מערבבים את הפסטה המבושלת, ברוקולי ראבה, ו 1/4 כוס פרמזן יחד עד מעורב באופן שווה. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל כדי לשרת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
ברוקולי רבהברוקולי רבה
פסטה מבושלתפסטה מבושלת