פנה עם קישואים מטוגנים, זהב שמש וארוגולה

פנה עם קישואים מטוגנים, זהב שמש וארוגולה עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 28 גרם של שומן, וסך הכל 616 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח כשר ופלפל, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-81 היו אומרים שזה פגע במקום. נסו פנה עם לובסטר, תירס, קישואים וארוגולה, Farfalle עם קישואים ורוטב עגבניות זהב שמש, ו פריחת קישואים מטוגנת עם ירקות בגריל Panzanellan וסלט ארוגולה התינוק (מתכונים דומים).

הוראות

מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה על חום גבוה. בינתיים, מחממים שמן זית במחבת ברזל יצוק 12 אינץ ' על חום בינוני עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את פרוסות הקישואים וזורקים אותם למעיל בשמן. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים, ערבוב מדי פעם, עד רך מאוד ומתחיל חום, 15 עד 20 דקות. מערבבים לעתים קרובות יותר בסוף כדי למנוע את הקישואים מלהישרף.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

דַק-

באמצע בישול הקישואים, מוסיפים את הפנה למים הרותחים. לבשל במשך חמש דקות, ולאחר מכן להוסיף את ארוגולה. מבשלים עד הפסטה היא אל דנטה, עוד ארבע עד חמש דקות. בסיום, לשים בצד רבע כוס של מי הפסטה, ולאחר מכן לנקז פסטה ו ארוגולה במסננת.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

חזה עוף רוטיסרי