פני עם פוטנסקה טונה

פנה עם פוטנסקה טונה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 68 גרם חלבון 56 גרם של שומן, וסך הכל 1214 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %50 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שום, אנשובי, מלח גס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד מלח גס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד גולמי בריא כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: Puttanescan טונה ופנה, Penne Puttanesca, ו Penne Puttanesca.