פנקייק יוגורט בסיסי

פנקייק יוגורט בסיסי עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 313 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו קמח מאפים, סודה לאפייה, יוגורט סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פנקייק יוגורט יווני מחיטה מלאה קינואה {הפנקייקים הכי בריאים שאי פעם הכנתי}, פנקייק בסיסי, ו פנקייק בסיסי (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את הקמח, אבקת אפייה, סודה לשתייה, זרעי פשתן, אם משתמשים, בקערת ערבוב. הפוך באר במרכז ויוצקים יוגורט וחלב. מערבבים עם מקצף עד הבלילה היא פשוט חלקה; זה צריך להיות קל לשפוך עקביות, אבל לא רזה מדי.

מרכיבים שתצטרך

על הסוכר של קונדיטורים

זרעי פשתן

חבילת עוגת שכבות וניל קפואה

לוראן מטבח מקצועי®

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

כמו גבינות לטאקו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

הוסף עוד חלב לפי הצורך. אל תפרזי.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

מחממים מחבת nonstick או מחבת nonstick גדולה כי כבר מצופה קלות עם חלק מהמרגרינה. מצקת על הבלילה כדי ליצור פנקייק 3-4 אינץ'. מבשלים משני הצדדים על חום בינוני עד חום זהוב.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מצקת

מגישים חם עם סירופ מייפל.

מרכיבים שתצטרך

סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה

וריאציות

Multigrain: תחליף 1/2 ל 3/4 כוס הקמח עם סוג אחר של קמח כגון כוסמין, קמוט, כוסמת, קמח תירס, או שיפון, או להשתמש בשילוב של שני סוגים שונים של קמח שווה 1/2 ל 3/4 כוס.

מרכיבים שתצטרך

כוסמת