קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

פסטה פרימוורה באביב

פסטה פרימוורה באביב
מתכון האביב פסטה Primavera יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. במנה עיקרית זו יש 581 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עצות לאספרגוס וגבעולים, חצי-חצי, עגבניות שזיף, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו פסטה באביב, פסטה באביב, ו פסטה מהירה באביב (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, לבשל את הפסטה עד רק מכרז, על 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת
2
לנקז ולהניח בצד.
3
ממיסים את החמאה בסיר גדול על אש בינונית-נמוכה ומטגנים במהירות את הירקות עד רק במכרז. לא לבשל יתר על המידה. מתבלים היטב עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
לחם שיפון בן יוםלחם שיפון בן יום
Planters® אגוזי פקאןPlanters® אגוזי פקאן
ציוד שתשתמש בו
2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת
4
מוסיפים את החצי וחצי ומבשלים כדי לעבות את הרוטב, 5 דקות. מתבלים היטב עם פלפל. לזרוק את הפסטה סחוטה ומפזרים פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
פינוליס (צנוברים), קלוייםפינוליס (צנוברים), קלויים
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
בוטנים טחונים דקבוטנים טחונים דק
5
מקשטים עם עגבניות חתוכות לקוביות ו עירית או יורה אפונה, אם זמין.
מרכיבים שתצטרך
אפונה יורהאפונה יורה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוטפרוסים לחתיכות של 1/2 אינץ', שוטפים ושומרים עלים יפים, לקישוט
6
מגישים באופן מיידי.