פסטו קולארד ופקאן

כרוב ופקאן פסטו יכול להיות רק התבלין שאתה מחפש. מתאים ל-8 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 16 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. אם יש לך שמן זית, פתיתי פלפל, מלח כשר, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו כרוב ירוק פסטו, כרוב ירוק, תפוח, פקאן וגודאן חביתת ביצה לבן, ו מרווה ופקאן פסטו (מתכונים דומים).

הוראות

לבשל 1/2 ירקות קטנים bunchcollard, צלעות מרכזותחומרים הוסרו, בסיר בינוני של מכרז wateruntil מלוח מלוח, about2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ירוק

(מקיט, היקורי או אלמון)

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

ניקוז.

העברה למי קרח bowlof; בואו להתקרר.

מרכיבים שתצטרך

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ניקוז; לסחוט drywith מגבות נייר.תערובת ירקות, 1/2 שמן כוורת, 1/4 פקאנים cuptoasted, 2 כפות cidervinegar תפוח, 1/2 כפיות דבש, ו 1/4 כפיות פתיתי פלפל crushedred במעבד מזון untila צורות פירה גס;העונה עם koshersalt ופלפל שחור freshlyground.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'