פריטטן בייקון ירקות נטול גלוטן,, ללא חלב, וכל 30 ארוחת בוקר. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 9 גרם חלבון, 11 גרם שומן, ובסך הכל 190 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו פפריקה, מים, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשם מתכון זה. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 33%. ציון זה לא כל כך מרהיב. נסו פריטטה ירקות, פריטטה ירקות, ו פריטטה ירקות עבור מתכונים דומים.
הוראות
1
ב-8 אינץ'. מחבת תנור, מבשלים את הבייקון עד שהוא פריך.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מסננים, שומרים 2 כפות טפטופים במחבת.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
הסר בייקון למגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
ציוד שתשתמש בו
אבקת ציר עוף של גויה®
4
באותה מחבת מוסיפים את חום החשיש, הברוקולי, הפלפל הירוק, הבצל והרוזמרין; מכסים ומבשלים על אש נמוכה עד שחום החשיש מזהיב והירקות רכים, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראש
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מסירים מהאש ומניחים בצד.
6
בקערה גדולה מקציפים את הביצים, המים, המלח והפלפל; יוצקים מעל חום חשיש. למעלה עם בייקון ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
רצועות סלמון מעושן פרוסות מראש
נוזל-אונקיות מים טריים
10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
7
אופים, ללא כיסוי, ב-350 ניתנים לזיהוי למשך 12-15 דקות או עד שהביצים מתייצבות לחלוטין.