קושיקשה
מוכן ב57 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

פרמזן חצילים

פרמזן חצילים
חציל פרמזן נטול גלוטן,, ו ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 16 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 220 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי חצילים, מוצרלה, פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. זמן הכנת המתכון כ 57 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. מתכונים דומים: צ'יפס חציל אפוי פריך עם רוטב טבילת מרינרה (צ' יפס פרמזן חציל akan!), פרמזן חצילים, ו פרמזן חצילים.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
2
מקלפים חצילים, אם תרצה בכך, וחותכים לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'. מסדרים חצי פרוסות החצילים בתבנית אפייה משומנת קלות בגודל 11 על 7 אינץ 'בעומק של 1 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
חצי שכבה של גבינת הפרמזן על חציל, ואחריו מוצרלה 3/4 כוס וחצי מרוטב הספגטי. חוזר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
רוטב פסטהרוטב פסטה
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
4
כיסוי צלחת ואופים במשך 40 דקות או עד חצילים הוא רך. לחשוף, העליון עם הנותרים 1/2 כוס גבינת מוצרלה, ואופים במשך 5 דקות נוספות או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
אורזו או פסטה בצורת אורזאורזו או פסטה בצורת אורז
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד