קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

פשטידת הודו קלה

פשטידת הודו קלה
פשטידת הודו קלה עשויה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה עד 16 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 219 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו רוטב הודו צלוי בסגנון היינץ, תערובת מילוי למעלה, הודו ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-375-אף.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
הכינו את המילוי לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
3
שלב את שאר החומרים 2-qt. תבשיל מרוסס עם ספריי בישול; העליון עם מלית.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
4
אופים 30 דקות. או עד מחומם דרך.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן