פשטידת עוף קלה באמצע השבוע

מנה אחת מכילה 116 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. אם 41 סנט למנה נופל בתקציב שלך, קל Weeknight עוף פשטידה יכול להיות נהדר חלב חינם מתכון לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך עוף צלוי מעדנייה, קרום עוגה, תיבול עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. מתכונים דומים: מרק פשטידת עוף בסיר מיידי, כיסי פשטידת עוף, ו מרק פשטידת עוף תוצרת בית.

הוראות

תנור חום עד 218°. להכין קרום עוגה כפי שהורה על תיבת עבור פאי שני קרום, באמצעות צלחת עוגת זכוכית 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

חצאי פטל טריים, אוכמניות או פרוסות תותים

1/2 חבילת בצק עלים קפוא (דף אחד), מופשר

ציוד שתשתמש בו

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

בקערה בינונית, מערבבים יחד רוטב בישול, תיבול עוף, 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל עד חלקה. מערבבים ירקות ועוף. כפית לצלחת פאי מצופה קרום. למעלה עם קרום שני; קצה חותם וחליל.

מרכיבים שתצטרך

1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ