קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 5 דק.
מנות10
ציון בריאות65
דיאטותפסקאטרית
מתכונים קשורים
מנה חמה של חזיר ואטריות
נאצ'וס עוף מול
סטייק עגול סאוברבראטן
אנצ'ילדות הודו בסגנון מועדון
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
צ'אודר דגים ושרימפס
צ'אודר דגים ושרימפס הוא pescatarian מנה עיקרית. והוא מתאים להגשה ל 10 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 39 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 330 קלוריות. אם יש לכם בצל, קרם קוקוס, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו 5 דקות. נסו צ'אודר דגים שמנמן, מרק ירקות שמנמן, ו צ'אודר עוף עבה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים מיץ לימון, בזיליקום, 1 כף אבקת בצל, ומלח בקערה גדולה; לזרוק את השרימפס, דקר, ו אמנון במרינדה.
מרכיבים שתצטרך![אבקת בצל]()
אבקת בצל![מיץ לימון]()
מיץ לימון![מרינדה]()
מרינדה![דקר]()
דקר![אמנון]()
אמנון![שרימפס]()
שרימפס![באזיל!]()
באזיל!![מלח]()
מלח
אבקת בצל
מיץ לימון
מרינדה
דקר
אמנון
שרימפס
באזיל!
מלחציוד שתשתמש בו![קערה]()
קערה
קערה3
חום 1 כף שמן זית במחבת גדולה מעל חום גבוה לבשל לוקוס פילה אמנון רק עד מבחוץ הם לבנים, על 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![פילה אמנון]()
פילה אמנון![שמן זית]()
שמן זית![דקר]()
דקר
פילה אמנון
שמן זיתדקרציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת4
הסר דגים עם כפית מחוררת. מבשלים ומערבבים שרימפס באותה מחבת עד המשרד ולבן מבחוץ, 3 עד 5 דקות, מפזרים שרימפס עם פלפל שחור ו 1 יותר כף אבקת בצל כפי שהם מבשלים.
מרכיבים שתצטרך![פלפל שחור]()
פלפל שחור![אבקת בצל]()
אבקת בצל![שרימפס]()
שרימפס![דגים]()
דגים
פלפל שחוראבקת בצלשרימפס
דגיםציוד שתשתמש בו![כף מחוררת]()
כף מחוררת![מחבת]()
מחבת
כף מחוררתמחבת5
חום 1 כף שמן זית בסיר מרק גדול; לבשל ומערבבים בצל ושום עד הבצל הוא שקוף ומתחיל חום, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית]()
שמן זית![שום]()
שום![בצל]()
בצל![מרק]()
מרק
שמן זית
שום
בצל
מרקציוד שתשתמש בו![סיר]()
סיר
סיר6
מעבירים שרימפס לסיר המרק ומערבבים בתפוחי אדמה, גזר, קישואים, תירס מתוק וכוסברה. מערבבים במים כדי לכסות ולהביא מרק לרתיחה; מבשלים מעל חום בינוני-נמוך עד תפוחי אדמה וגזר הם במכרז, על 30 דקות. מערבבים בחלב רזה וקרם קוקוס. בעדינות לערבב דקר ו פילה אמנון, להביא מרק לרתיחה, ולהפחית את החום נמוך. מרק רתיחה עד שהדגים אינם שקופים יותר ומתפרקים לחתיכות, כ-10 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך![פילה אמנון]()
פילה אמנון![קרם קוקוס]()
קרם קוקוס![תירס מתוק]()
תירס מתוק![חלב ללא שומן]()
חלב ללא שומן![קישואים]()
קישואים![עלי וגבעולי כוסברה]()
עלי וגבעולי כוסברה![תפוח אדמה]()
תפוח אדמה![גזר]()
גזר![מרק]()
מרק![דקר]()
דקר![שרימפס]()
שרימפס![מים]()
מים![דגים]()
דגים
פילה אמנון
קרם קוקוס
תירס מתוק
חלב ללא שומן
קישואים
עלי וגבעולי כוסברה
תפוח אדמה
גזרמרקדקרשרימפס
מיםדגיםציוד שתשתמש בו![סיר]()
סיר
סיר
קמח לכל מטרה
מקציף
מרכיבים
3![גזר, פרוס]()
גזר, פרוס1גבינת פרמזן מגוררת![קרם קוקוס לא ממותק( לא קרם קוקוס), או לטעום]()
קרם קוקוס לא ממותק( לא קרם קוקוס), או לטעום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גרעיני תירס מתוק משומר, סחוט]()
גרעיני תירס מתוק משומר, סחוט1גבינת פרמזן מגוררת![מים חמים (100°F)]()
מים חמים (100°F)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![כוסברה טרייה קצוצה]()
כוסברה טרייה קצוצה10ציפורן![שום, חתוך לקוביות]()
שום, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים![2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא]()
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא454פלפל האבנרו![פילה דקר, מופשר אם קפוא]()
פילה דקר, מופשר אם קפוא1![לימון, juiced]()
לימון, juiced1גבינת פרמזן מגוררת![שמן זית כתית מעולה]()
שמן זית כתית מעולה7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ]()
בצל קצוץ1גבינת פרמזן מגוררת![כָּתֵף]()
כָּתֵף2בצל צהוב בינוני, קצוץ![קלופים, קוביות תפוחי אדמה]()
קלופים, קוביות תפוחי אדמה1אוראו ממולאים כפולים![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק680פלפל האבנרו![שרימפס מבושל בינוני, קלופים ומפוררים-מופשר אם קפוא]()
שרימפס מבושל בינוני, קלופים ומפוררים-מופשר אם קפוא4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב דל שומן]()
חלב דל שומן454פלפל האבנרו![פילה אמנון, מופשר אם קפוא]()
פילה אמנון, מופשר אם קפוא1גבינת פרמזן מגוררת![קמח מחיטה מלאה, או לפי הצורך (אופציונלי)]()
קמח מחיטה מלאה, או לפי הצורך (אופציונלי)2![קישואים, פרוסים]()
קישואים, פרוסים
גזר, פרוס1גבינת פרמזן מגוררת
קרם קוקוס לא ממותק( לא קרם קוקוס), או לטעום2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גרעיני תירס מתוק משומר, סחוט1גבינת פרמזן מגוררת
מים חמים (100°F)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
כוסברה טרייה קצוצה10ציפורן
שום, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא454פלפל האבנרו
פילה דקר, מופשר אם קפוא1
לימון, juiced1גבינת פרמזן מגוררת
שמן זית כתית מעולה7101 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ1גבינת פרמזן מגוררת
כָּתֵף2בצל צהוב בינוני, קצוץ
קלופים, קוביות תפוחי אדמה1אוראו ממולאים כפולים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק680פלפל האבנרו
שרימפס מבושל בינוני, קלופים ומפוררים-מופשר אם קפוא4731 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב דל שומן454פלפל האבנרו
פילה אמנון, מופשר אם קפוא1גבינת פרמזן מגוררת
קמח מחיטה מלאה, או לפי הצורך (אופציונלי)2
קישואים, פרוסיםיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. פינוט גרי Loveblock עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 24 דולר לבקבוק.
