קושיבינוני
מוכן ב31 דק.
מנות7
ציון בריאות52
מגזין

צ'אטני נטבע-פלפלים קלויים

צ'אטני נטבע-פלפלים קלויים
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פלפלים קלויים צ'אטני. מנה אחת של צלחת זו מכילה כ 1 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל של 61 קלוריות. מתכון ללא גלוטן וטבעוני זה משרת 7 . גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, פלפלים, פוקצ'יה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 31 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 83%. ציון זה יוצא מן הכלל. נסו צ'אטני פוטוקאדלאי / צ' אטני גרם קלוי, תפוחי אדמה קלויים עם פסטו תרד מוטבע, ו סלמון קלוי עם מלפפונים צ'ילה (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים פלפל לחצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
2
מניחים חצאי פלפל, דפנות העור כלפי מעלה, על תבנית מרופדת בנייר כסף, ומשטחים ביד. לצלות 10 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
3
מניחים חצאי פלפל בשקית ניילון עם רוכסן ואוטמים.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
4
תן מגניב. לקלף פלפל, לחתוך לרצועות.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
5
שלב חומץ, שמן וצ ' אטני בקערה חסינת מיקרוגל. מיקרוגל על דקה 1 גבוהה או עד צ ' אטני מתמוסס. מערבבים פנימה צלפים ונענע, וזורקים עם רצועות פלפל.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מגישים צ 'אטני לצד פוקצ' יה או לחם שטוח אחר.
מרכיבים שתצטרך
לחם שטוחלחם שטוח
הצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסותהצעת הגשה: חסה ועגבניות פרוסות