צ'אמפ.

צ'אמפ הוא ... ללא גלוטן וצמחוני ומספק כ 2 מנות. זה מנות ראשונות יש 213 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה אפויים, בצל ירוק, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו צ'אמפ., אלוף חרדל, ו אלוף אירי (מתכונים דומים).