קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות15
מגזין

צ'ופ סואי

צ'ופ סואי
צריך מנה עיקרית ללא חלב? צ'ופ סואי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 534 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. גשו לסופר וקנו קורנפלור, קוצצים ירקות סואי, אורז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. עם כפית ציון 51%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: צ'ופ סואי, צ'ופ סואי, ו צ'ופ סואי של קן הום.

הוראות

1
במחבת, בשר בקר חום; ניקוז. ממיסים מרק ב 1-1 / 2 כוסות מים רותחים; מוסיפים למחבת.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
שלב מים שנותרו עם עמילן תירס; מערבבים לתערובת בקר. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינהכל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
3
מוסיפים ירקות ורוטב סויה; מערבבים ומבשלים עד לחימום, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
צלי חזיר שלם, קצוץצלי חזיר שלם, קצוץ
4
מגישים מעל אורז; מפזרים אטריות צ ' או מיין.
מרכיבים שתצטרך
4 קציצות עוף צמחוניות קפואות4 קציצות עוף צמחוניות קפואות
אפונה גויה®אפונה גויה®