צ'ופ סואי
צריך מנה עיקרית ללא חלב? צ'ופ סואי יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מתכון זה מכין 6 מנות עם 534 קלוריות, 36 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. גשו לסופר וקנו קורנפלור, קוצצים ירקות סואי, אורז, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. זה הוא הביא לך על ידי טעם של בית. עם כפית ציון 51%, המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: צ'ופ סואי, צ'ופ סואי, ו צ'ופ סואי של קן הום.
הוראות
במחבת, בשר בקר חום; ניקוז. ממיסים מרק ב 1-1 / 2 כוסות מים רותחים; מוסיפים למחבת.
שלב מים שנותרו עם עמילן תירס; מערבבים לתערובת בקר. מביאים לרתיחה; מנמיכים את האש ומבשלים עד להסמכה.
מוסיפים ירקות ורוטב סויה; מערבבים ומבשלים עד לחימום, כ -15 דקות.
מגישים מעל אורז; מפזרים אטריות צ ' או מיין.