צ'יזבורגר חצוף

, המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 63 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא יספק כ 20 מנות. גשו לסופר וקנו לחמניות המבורגר, בשר בקר טחון רזה במיוחד, רווקים עם חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: קציץ בשר נועז ורטוב, סנגריה מרה ונועזת, ו צ'ילי טבעוני מודגש.

הוראות

גריל חום לחום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

מערבבים בשר 2 כף. רוטב סטייק; צורה לתוך 4 (1/2 אינץ ' עבה) קציצות. לרסס את שני הצדדים של פרוסות בצל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם

רוטב סטייק

טורטיות קמח טריות, להגשה

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

קציצות גריל 5 עד 7 דקות. בכל צד או עד שנעשה( 71°), הוספת בצל לגריל לאחר 2 דקות. ובישול עד פריך במכרז. המבורגרים העליון עם 2% סינגלים חלב; גריל 1 דקות. או עד שנמס.

מרכיבים שתצטרך

2 אחוז חלב