קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
פירמידת המזון הקטוגני לירידה אופטימלית במשקל ובריאות
פירמידות מזון מתרבויות שונות
צ'ילי בקר ו Tenderstem ברוקולי מערבבים ומטגנים
המתכון צ'ילי בשר טנדרסטם ברוקולי מערבבים ומטגנים מוכן בערך 10 דקות והוא בהחלט מצוין חלב חינם ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 713 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 27 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו צ'ילי, אטריות ביצים, כמה טיפות שמן שומשום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכונים דומים: בקר וברוקולי מוקפץ, קל בשר בקר וברוקולי עם בשר צבי מערבבים ומטגנים, ו עוף וברוקולי מוקפץ.
מרכיבים
6![courgettes התינוק, פרוס]()
courgettes התינוק, פרוס500דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![סטייק בקר, פרוס לחתיכות בגודל ביס]()
סטייק בקר, פרוס לחתיכות בגודל ביס100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![tenderstem ברוקולי]()
tenderstem ברוקולי400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אטריות ביצים טריות]()
אטריות ביצים טריות2![שיני שום, כתוש]()
שיני שום, כתוש12 כפיות אבקת שום![רוטב סויה קל]()
רוטב סויה קל100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![פטריות צדפות]()
פטריות צדפות1![צ'ילי אדום, deseeded וקצוץ דק]()
צ'ילי אדום, deseeded וקצוץ דק3טיפות![כמה שמן שומשום קלוי]()
כמה שמן שומשום קלוי12 כפיות אבקת שום![רוטב סויה כהה]()
רוטב סויה כהה3![בצל אביב, פרוס]()
בצל אביב, פרוס12 כפיות אבקת שום![שמן צמחי בקירוב]()
שמן צמחי בקירוב
courgettes התינוק, פרוס500דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
סטייק בקר, פרוס לחתיכות בגודל ביס100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
tenderstem ברוקולי400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
אטריות ביצים טריות2
שיני שום, כתוש12 כפיות אבקת שום
רוטב סויה קל100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
פטריות צדפות1
צ'ילי אדום, deseeded וקצוץ דק3טיפות
כמה שמן שומשום קלוי12 כפיות אבקת שוםרוטב סויה כהה3
בצל אביב, פרוס12 כפיות אבקת שום
שמן צמחי בקירוביין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. אתה יכול לנסות Juve Y מחנות Reserva de La Familia 40th Anniversary Cuvee Cava. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.6 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
