צ'ילי צמחוני Meatiest מן הבישול האיטי שלך

Name: צ'ילי צמחוני Meatiest מן הבישול האיטי שלך
Prep time: 6 h 40 min
Cook time: 6 h 40 min
Total time: 6 h 40 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 קילוגרם שעועית שחורה, סחוטה; 850 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול; 6 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 4 ציפורן שום, טחון; 2 פלפלים ירוקים, זרע וקצוץ; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 חתיכות טופי הית' בר 2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי); 4 בצל, קצוץ; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' אורגנו מיובש; 1 2 כפיות אבקת שום רוטב פלפל חריף נוזלי, כגון; 2 פלפלים אדומים, זרע וקצוץ; 2 חתיכות טופי הית' בר (או או רגיל); 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חבילת טופו משרד, מרוקן וקוביות; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' חומץ לבן מזוקק

צ'ילי צמחוני Meatiest מן הבישול האיטי שלך עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 447 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא מחיר סביר מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. . גשו לסופר וקנו טופו, חומץ מזוקק, אבקת צ'ילי, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב חומץ מזוקק לבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פבלובות תות מיני כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 6 שעות ו-40 דקות. מתכונים דומים: צ'ילי צמחוני בישול איטי, בישול איטי צ'יפוטלה צמחוני צ' ילי, ו בישול איטי 3-שעועית צ'ילי צמחוני.

הוראות

מחממים את שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

לחמי נאן, חתוכים לרבעים

מוסיפים את הבצלים; מבשלים ומערבבים עד שהם מתחילים להיות רכים.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את הפלפלים הירוקים, פלפלים אדומים, שום וטופו; מבשלים ומערבבים עד שהירקות משחימים ומכרזים קלות, התהליך כולו צריך לקחת בערך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

3/4 כוס גבינת פפר ג'ק מגוררת, מחולקת

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

תפוחי אדמה יוקון או לבנים, חצויים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

רוטב סויה 1 כף שומשום

יוצקים את השעועית השחורה לתוך סיר איטי ולהגדיר נמוך. מערבבים את הירקות והעגבניות. מתבלים במלח, פלפל, כמון, אבקת צ ' ילי, אורגנו, חומץ ורוטב פלפל חריף. מערבבים בעדינות לכסות. מבשלים נמוך במשך 6 עד 8 שעות.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים