צ'ילי שלוש שעועית
צ'ילי שלוש שעועית נטול גלוטן, מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה אחת מכילה 325 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו עגבניות מיובשות, בצל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב הבירה הכהה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת בירה אגוזים כקינוח. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 55 דקות. נסו עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי, שעועית שחורה / שעועית אדומה צ'ילי, ו צ'ילי בלי שעועית (מתכונים דומים).
הוראות
בתנור הולנדי, לטגן את הבצל, פלפל ירוק, סלרי ושום בשמן עד פריך-מכרז.
מוסיפים את העגבניות, השעועית, הבירה, אבקת צ ' ילי וקקאו. מביאים לרתיחה. להפחית חום; כיסוי ומבשלים במשך 40 דקות.