צ'ילי שלוש שעועית עם קרום פולנטה

Name: צ'ילי שלוש שעועית עם קרום פולנטה
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר) דיאט קרם סודה; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול שעועית שחורה, שטוף סחוט; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול שעועית פינטו, שטוף סחוט; 283 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) ניתן לקוביות עגבניות צילי ירוק, ללא ציור; 425 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול כליות לבנות או שעועית קנליני, שטוף סחוט; 397 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) יכול מופחת נתרן מרק עוף; 1 מעטפה תיבול צילי; 3 שיני שום, קצוץ; 1 ( חצילים) פלפל ירוק, קצוץ; 0 (יכול להיות או להרחיק) allspice הקרקע; 2 (חוֹרֶף) 2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות; 1 גדול בצל, קצוץ; 113 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) גבינות פלפל מגורר גביע; 454 אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים) צינור פולנטה, חתוך לפרוסות דקות

המתכון צ'ילי שלוש שעועית עם קרום פולנטה מוכן בערך 1 שעה והוא בהחלט סופר ללא גלוטן וצמחוני אפשרות לאוהבי אוכל אמריקאי. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 26 גרם חלבון, 12 גרם שומן, ובסך הכל 636 קלוריות. אם יש לכם בצל, גבינת פלפל ג'ק, שיני שום וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. כדי לנצל את הבצל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 73%. ציון זה מוצק. נסו קרוסטה די פולנטה קון קיקוריה (קרום פולנטה עם צ'יקו מטוגן, פאי פיצה קרום פולנטה, ו פיצה קרום פולנטה של השף ג'ואי עבור מתכונים דומים.

הוראות

במחבת גדולה הקפיצו בצל ופלפל בשמן עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

8 (U-12) שרימפס

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מוסיפים את השום, תיבול צ ' ילי, סוכר חום ופלפל אנגלי; לבשל 1 דקה יותר. מערבבים פנימה את השעועית, המרק והעגבניות. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

כ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביות