קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות59
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 טיפים לבישול בריא יותר
מתכונים קלים מאמריקה הלטינית שכדאי לנסות בבית
איך להכין עוגת יום הולדת מושלמת
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
צ'יפוטלה - סקווש חורף ממוסמר וסלט שעועית שחורה
דלעת חורף ממוסמרת צ'יפוטלה וסלט שעועית שחורה יכול להיות רק המנה הצדדית שאתה מחפש. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 180 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. אם יש לכם חומץ בלסמי, חרדל דיז'ון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חורף. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו שעועית שחורה צ'ילי עם סקווש החורף, דלעת צ'יפוטלה וקערת בוריטו שעועית שחורה, ו שעועית שחורה חמאה סקווש קסדיות + צ'יפוטלה ליים קרם (מתכונים דומים).
הוראות
.webp?size=32){kind=small}
מרכיבים
32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)]()
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![דלעת סקווש, קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ]()
דלעת סקווש, קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת]()
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת1![צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו סחוט, זרע וטחון]()
צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו סחוט, זרע וטחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![חרדל דיז'ון]()
חרדל דיז'ון11 כף אורגנו מיובש![סירופ מייפל טהור]()
סירופ מייפל טהור22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6שרימפס וורידים![מלח ופלפל טחון טרי]()
מלח ופלפל טחון טרי3![בצל ירוק, פרוס דק]()
בצל ירוק, פרוס דק142חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![חבורה של גרגיר הנחלים, גבעולים קשים הוסרו]()
חבורה של גרגיר הנחלים, גבעולים קשים הוסרו
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
דלעת סקווש, קלופים וחותכים לקוביות 1/2 אינץ425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
שעועית שחורה, שטופה ומרוקנת1
צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו סחוט, זרע וטחון22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
חרדל דיז'ון11 כף אורגנו מיובש
סירופ מייפל טהור22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר6שרימפס וורידים
מלח ופלפל טחון טרי3
בצל ירוק, פרוס דק142חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
חבורה של גרגיר הנחלים, גבעולים קשים הוסרויין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי ניתן לזווג עם קאווה, גרנאש, ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. אתה יכול לנסות Castellroig קאווה ברוט. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 15 דולר לבקבוק.
