צדפות מעושנות וסלט תפוחי אדמה עם ארוגולה

צדפות מעושנות וסלט תפוחי אדמה עם ארוגולן נטול גלוטן,, חלב חינם, כל 30, ו pescatarian ומספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול למדי עבור יום העצמאות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך בצל, מיץ לימון, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו סלט ארוגולה עם פרושוטו ופטריות צדפות, סלמון מעושן וסלט ארוגולה, ו ארוגולן וסלט אפונה עם סלמון מעושן (מתכונים דומים).