קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות50
מגזין

צלעות כבש עם סלט פטרוזיליה זית

צלעות כבש עם סלט פטרוזיליה זית
צלעות כבש עם סלט פטרוזיליה זית יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 43 גרם חלבון 37 גרם של שומן, וסך הכל 517 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך צלעות כבש, מלח כשר, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: צלעות כבש בגריל יווני עם עגבניות, מלפפון וסלט זית Kalamatan, צלעות כבש עם ציפוי פיסטוק-פטרוזיליה, ו צלעות כבש בגריל ופלפלים אדומים עם רוטב אנשובי-פטרוזיליה.

הוראות

1
הכן גריל לחום בינוני-גבוה ישיר (450; אתה יכול להחזיק את היד שלך 5 ב. מעל באח בישול רק 4 עד 5 שניות). חותכים כל שומן קשה מבחוץ של כל צלע כבש ומתבלים משני הצדדים עם מלח ופלפל. בקערה קטנה, לערבב 2 כפות. שמן, גרידת לימון, שום; תערובת קצף על שני הצדדים של צלעות.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
8 בצלי שאלוט גדולים8 בצלי שאלוט גדולים
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
בקערה קטנה אחרת, מערבבים יחד זיתים, פטרוזיליה, לימון משומר, ונשארו 4 כפות. שמן.
מרכיבים שתצטרך
לימון משומרלימון משומר
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
צלעות גריל 4 דקות, ואז להעיף וגריל 2-3 דקות נוספות עבור בינוני נדיר.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
העברה לצלחת נקייה, אוהל עם נייר, ולתת לנוח 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
5
מגישים כל קוצצים עם כפית של סלט פטרוזיליה זית, ותפוחי אדמה קלויים או בגריל אם אתה רוצה.
מרכיבים שתצטרך
ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®ממרח גבינת בצל של אמבט PHILADELPHIA®
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס