מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות38
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מתכונים קשורים
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מגזין

קאפ קאי

קאפ קאי
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? קאפ קאי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 262 קלוריות. גשו לסופר וקנו בצל, ברוקולי, פלפל טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. . וזה אדיר. נסו מתכונים דומים.

הוראות

1
מחממים את שמן הירקות בסיר גדול על חום בינוני. מערבבים את השום והבצל; מבשלים ומערבבים עד הבצל התרכך והפך שקוף, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
שוםשום
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את השרימפס, בוק צ ' וי, ברוקולי, כרובית, גזר ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
כרוביתכרובית
בצל ירוקבצל ירוק
בוק צ ' וי.בוק צ ' וי.
ברוקוליברוקולי
גזרגזר
שרימפסשרימפס
3
יוצקים במים, מכסים ומבשלים עד שהחסילון כבר לא שקוף במרכז והירקות רכים, כ -15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
שרימפסשרימפס
מיםמים
4
ממיסים את עמילן התירס לתוך רוטב הדגים בקערה קטנה. מערבבים לתוך cai קאפ יחד עם רוטב צדפות, סוכר, ופלפל; מערבבים עד מעובה. מתבלים במלח לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
עמילן תירסעמילן תירס
רוטב דגיםרוטב דגים
פלפלפלפל
סוכרסוכר
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות