קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות50
מגזין

קבב ירקות בגריל

קבב ירקות בגריל
קבב ירקות בגריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 110 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך בזיליקום, שיני שום, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קבב בקר בגריל וירקות, קבב בקר בגריל וירקות, ו קבב שרימפס וירקות בגריל.

הוראות

1
מערבבים יחד חומץ בלסמי והבא 3 מרכיבים בקערה קטנה. לאט לאט לטאטא שמן לתוך המרינדה עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
מרינדהמרינדה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
מערבבים חצילים והבא 3 מרכיבים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
יוצקים מרינדה על ירקות, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מרינדהמרינדה
4
בואו לעמוד, ערבוב מדי פעם, 1 שעה.
5
חתיכות ירקות מאובטחות על 12 עד 15 שיפודים, חצילים מתחלפים, קישואים, פלפלים ופטריות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
ירקירק
חצילחציל
קישואיםקישואים
פלפליםפלפלים
ציוד שתשתמש בו
שיפודיםשיפודים
6
גריל מעל חום בינוני-גבוה כ 5 דקות לכל צד או עד חצילים הופך רך מעט השחמה. מסדרים על מגש הגשה, ומפזרים באופן שווה עם בזיליקום ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
חצילחציל
פלפלפלפל
באזיל!באזיל!
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל