קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

קבב ירקות קל

קבב ירקות קל
מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 251 קלוריות. אם יש לכם קישואים, פלפל, אבקת שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קבב ירקות, קבב ירקות, ו קבב ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
ירקות חוט באופן שווה על שיפודים 12 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
2
מערבבים יחד חמאה מומסת, בזיליקום, ואבקת שום; להזמין תערובת חמאה 1/4 כוס, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3
מתלה מזון מעיל עם ספריי בישול; מקום על גריל מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מניחים ירקות על המדף.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
5
גריל, מכוסה במכסה גריל, 20 עד 25 דקות או עד שהירקות רכים, מסתובבים וצורמים בתערובת החמאה הנותרת כל 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
מגישים עם תערובת חמאה שמורה. הכנה: 20 דקות., גריל: 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)