קבב שרימפס ושיטאקי
קבב שרימפס ושיטאקי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 144 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך פלפל, שיני שום, פטריות שיטאקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו Herbed Swordfish ו-Shiitake קבב, אטריות Shiitake שרימפס, ו שרימפס & Shiitake מוקפץ (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים פטריות בקערה קטנה ומערבבים עם מרינדה 1/4 כוס. להשרות לפחות 1 שעה (ועד
אם תרצה, שרימפס. בשקית פלסטיק גדולה עם איטום כבדה משלבת שרימפס עם מרינדה 3/4 כוס שקית חותם, לחיצה על אוויר עודף. שרימפ מרינט, צונן, לפחות 30 דקות ועד 1 שעה. משרים שיפודים במים חמים 30 דקות. הכן גריל.
מסננים שרימפס, משליכים מרינדה. במסננת להגדיר מעל פטריות ניקוז קערה ומרינדה פטריות שמורות עבור basting. חוט 3 שרימפס 2 פטריות, לסירוגין שרימפס עם פטריות, ושמירה על הפטריות שטוחות על שיפודים. קבב ניתן להרכיב 1 שעה קדימה ומקורר, מכוסה.
קבב גריל על מתלה משומן קל להגדיר 5 עד 6 אינץ ' מעל גחלים זוהרים, מתבלים עם מרינדה שמורות ולהפוך אותם מדי פעם, עד רק מבושל דרך, על 3 דקות בכל צד. (לחלופין, קבב מטגן תחת מטאטא שחומם מראש 2 עד 3 אינץ ' מהחום על 2 1/2 דקות בכל צד.)
טפטוף קבב עם הנותרים 1/4 כוס מרינדה.
טחון יחד שום, זרעי טימין, רוזמרין עם מלח מחית כדי להדביק גס.
בקערה להקציף יחד רסק שום ושאר החומרים עד emulsified. מרינדה ניתן לעשות 1 יום קדימה ומקורר, מכוסה.