קונכיות עם אפונה, גזר ונענע

פגזים עם אפונה, גזר, נענע עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 379 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו פגזים, עלי נענע קרועים, אפונה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 24 דקות. נסו קליפות מחיטה מלאה עם אספרגוס, אפונה, פטה ונענע, אפונה וגזר עם נענע, ו אפונה וגזר עם לימון, שמיר, נענע (מתכונים דומים).