קוסקוס קונפטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קונפטי קוסקוס. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 230 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא פלפל, פלפל, בזיליקום ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו קוסקוס קונפטי, סלט קוסקוס קונפטי, ו סלט קוסקוס תירס קונפטי (מתכונים דומים).
הוראות
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה; מוסיפים בצל ושום. לבשל 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד הזהב.
מוסיפים פלפלים ודלעת; מבשלים 5 דקות, מערבבים מדי פעם, עד שהירקות רכים.
מבשלים קוסקוס על פי הוראות החבילה, באמצעות מרק עוף במקום מים והשמטת מלח ושומן. מערבבים בתערובת ירקות, צנוברים, בזיליקום ופלפל שחור.