קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות13
מגזין

קורדון בלו עוף מנגל

קורדון בלו עוף מנגל
מנגל עוף קורדון בלו נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 21% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה עיקרית זו כוללת 405 קלוריות, 39 גרם חלבון, ו 23 גרם שומן למנה. גשו לסופר וקנו טימין, מלח, דבש, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות. זה הוא במחיר סביר מתכון לחובבי האוכל האמריקאי. עם כפית ציון 52%, המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: עוף קורדון בלו, עוף קורדון בלו, ו עוף קורדון בלו.

הוראות

1
חותכים כיס בצד של כל חזה עוף. מתבלים מבפנים ומבחוץ במלח ופלפל. מערבבים רוטב צ ' ילי עם בצל ומברישים חצי בתוך כל כיס.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חזה עוףחזה עוף
רוטב צ ' ילירוטב צ ' ילי
בצלבצל
2
ממלאים כיסים בכמויות שוות של חזיר וגבינה. כיסים תפר סגור היטב באמצעות קיסמים. מחממים גריל לגובה בינוני ומשמנים קלות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
חםחם
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
גרילגריל
3
מערבבים חמאה עם שמן זית, חומץ תפוחים, דבש וטימין.
מרכיבים שתצטרך
חומץ תפוחיםחומץ תפוחים
שמן זיתשמן זית
חמאהחמאה
דבשדבש
טימיןטימין
4
מברישים עוף בכל חלקי התערובת הזו. מניחים את העוף על הגריל ומנמיכים את האש לבינונית. צולים את העוף, מכוסה, במשך 8 עד 10 דקות. סובבו והברישו בזיגוג שנותר. גריל, מכוסה, למשך 8 עד 10 דקות יותר או עד שהוא מבושל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
זיגוגזיגוג
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל