קינואה קון Vegetales Asados (קינואה עם ירקות קלויים)

קינואה קון Vegetales Asados (קינואה עם ירקות קלויים) נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 415 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מתכון זה מהמתכונים הקולומביאנים שלי יש 29 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך מלח ים ופלפל, פלפל, עגבניות ענבים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו קינואה עם ירקות קלויים, Quinoan וירקות קלויים, ו ירקות קלויים עם קינואה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים מחדש את התנור ל-350F.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס חזרת טרייה או מסוננת מגוררת דק

שים את הירקות בתבנית אפייה מרופדת בנייר אפייה כדי למנוע מהם דבק.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

ציוד שתשתמש בו

4 פרוסות פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

טפטוף עם שמן זית ועונה עם כמון, מלח ופלפל. השתמש בידיים שלך לערבב היטב, ואז לצלות במשך 20-30 דקות.יש לשטוף את הקינואה במסננת משובחת. בסיר בינוני מניחים את הקינואה ו 4 כוסות מים עד רותחים. להפחית את החום ומבשלים עד המים נספגים קינואה מתרוממת, על 15 דקות. הגדר aside.In קערת ערבוב גדולה משלבת קינואה וירקות קלויים. התאם את התיבול, להוסיף מיץ לימון, ומפזרים גבינה ופטרוזיליה על גבי.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן