קישואים "אטריות" עם רוטב שומשום-בוטנים עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 2 . מנה אחת מכילה 111 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שמן שומשום, אמינו קוקוס, חמאת בוטנים טבעית, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אטריות שומשום עם רוטב בוטנים, אטריות קרות עם שומשום או רוטב בוטנים, ו אטריות עם רוטב בוטנים, כרוב וקישואים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים את אטריות קישואים בקערה יחד עם פלפל אדום. בקערה קטנה, לטאטא את חמאת בוטנים עם 1/2 כף מים וכל שאר החומרים. אם התערובת קשה לשלב, להוסיף עד עוד 1/2 כף מים, אבל להיזהר לא לעשות את הרוטב נוזלי מדי.