קישואים בגריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו לימונים, פלפל, מלח כשר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קישואים בגריל עם גבינה לבנה ופרחי זוקיני, קישואים בגריל, ו קישואים בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מסדרים קישואים על תבנית אפייה; טפטוף עם 2 כפות שמן, הפיכת קישואים כמה פעמים מעיל שני הצדדים עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
דַק-
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
2
מפזרים משני הצדדים שום, אורגנו, מנטה, מלח, ופלפלים אדומים ושחורים.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
שום גויה®
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
3
הגדר את הגריל שלך לצלייה ישירה, ולחמם מראש גבוה. אם אתה משתמש באח ירקות, לחמם אותו גם כן.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מסדרים קישואים על גריל או באח, ומבשלים 3-4 דקות לכל צד או עד השחמה.