קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין

קישואים בגריל

קישואים בגריל
קישואים בגריל הוא ללא גלוטן, וכל 30 ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 95 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו לימונים, פלפל, מלח כשר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו קישואים בגריל עם גבינה לבנה ופרחי זוקיני, קישואים בגריל, ו קישואים בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים קישואים על תבנית אפייה; טפטוף עם 2 כפות שמן, הפיכת קישואים כמה פעמים מעיל שני הצדדים עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2
מפזרים משני הצדדים שום, אורגנו, מנטה, מלח, ופלפלים אדומים ושחורים.
מרכיבים שתצטרך
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
הגדר את הגריל שלך לצלייה ישירה, ולחמם מראש גבוה. אם אתה משתמש באח ירקות, לחמם אותו גם כן.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מסדרים קישואים על גריל או באח, ומבשלים 3-4 דקות לכל צד או עד השחמה.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
להעביר מגש, ולסדר דפוס אטרקטיבי.
6
טפטוף 1 כף שמן על קישואים; לקשט עם פלחי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
7
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.