קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
קישואים, גבינה וקסדיות
המתכון קישואים, זית, גבינה Quesadillas מוכן בערך בעוד 45 דקות. והוא בהחלט מרהיב צמחוני אפשרות לאוהבי אוכל מקסיקני. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 9 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 246 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עגבניות, part-גבינת מוצרלה רזה, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו קישואים גבינה וקסדיות זית, קישואים גבינת בייקון טורטיות גבינה, ו קישואים בגריל, גבינת עגבניות ועז (מתכונים דומים).
הוראות
7
הוסף 1 טורטייה למחבת, ומפזרים 1/4 מוצרלה כוס. למעלה עם חצי תערובת קישואים, 1/4 כוס עגבניות, 2 כפות זיתים, 2 כפות פטה, ו 1 טורטייה. מבשלים במשך 3 דקות או עד השחמה קלה על התחתונה. בזהירות להפוך quesadilla; לבשל במשך 2 דקות או עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
מרכיבים
0חתיכות טופי הית' בר![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1חתיכות טופי הית' בר![שום מבוצר]()
שום מבוצר28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/4 כוס פירורה גבינת פטה, מחולקת]()
1/4 כוס פירורה גבינת פטה, מחולקת48-inchs![(8 אינץ') טורטיות קמח ללא שומן]()
(8 אינץ') טורטיות קמח ללא שומן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![זיתים קצוצים מגולענים קלמטה, מחולקים]()
זיתים קצוצים מגולענים קלמטה, מחולקים1אוראו ממולאים כפולים![בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר]()
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר791 לב מפאלדי טרי אם אפשר![בצל קצוץ דק]()
בצל קצוץ דק0חתיכות טופי הית' בר![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![1/2 כוס מראש חלק-גבינת מוצרלה דל שומן, מחולק]()
1/2 כוס מראש חלק-גבינת מוצרלה דל שומן, מחולק0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![עגבניות חתוכות לקוביות, מחולקות]()
עגבניות חתוכות לקוביות, מחולקות2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קישואים גרוסים]()
קישואים גרוסים
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)1חתיכות טופי הית' בר
שום מבוצר28דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/4 כוס פירורה גבינת פטה, מחולקת48-inchs
(8 אינץ') טורטיות קמח ללא שומן591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
זיתים קצוצים מגולענים קלמטה, מחולקים1אוראו ממולאים כפולים
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר791 לב מפאלדי טרי אם אפשר
בצל קצוץ דק0חתיכות טופי הית' בר
אורגנו מיובש57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
1/2 כוס מראש חלק-גבינת מוצרלה דל שומן, מחולק0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
עגבניות חתוכות לקוביות, מחולקות2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קישואים גרוסיםיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
מקסיקני עובד ממש טוב עם פינו נואר, ריזלינג, רוזה נוצץ. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות ביירון Fiddlstix כרם פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ 45 דולר לבקבוק.
