קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות93
מגזין

קישואים לבנונים ממולאים (Coosa/Koosa)

קישואים לבנונים ממולאים (Coosa/Koosa)
זוקיני ממולא לבנוני (Coosa/Koosa) עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 301 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא קישואים, אגוז מוסקט טחון, סטייק עגול, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מרק עגבניות אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות מרק עגבניות עם חמאה מוקה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של מזון המזרח התיכון. וזה אדיר. נסו Koosa לבנוני (דלעת צהובה ממולאת), מתאבן שום קישואים (Koosa Mutabbal), ו ארטישוק לבנוני ממולא (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים קצה אחד מכל קישואים. השתמש כדור קטן כדי לגרוף את הבשר מקישואים, עוזב פגזים. זרוק את הבשר.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 כף מרסלה יבשה1 כף מרסלה יבשה
2
מערבבים סטייק קצוץ עגול, אורז, אגוז מוסקט, מלח ופלפל שחור יחד בקערה. בעדינות את תערובת הסטייק לתוך הקישואים, וודא להשאיר על 1 אינץ ' של שטח עבור האורז להרחיב; אם אתה לא, קישואים יהיה פרץ אשר עדיין טעים אבל לא נראה נחמד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
סטייק עגולסטייק עגול
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
סטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומןסטייק צלעות חתוך כפול עם עצם (בערך 2 1/2 אינץ' עובי; בערך 2 1/2 פאונד), חתוך מעודפי שומן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מניחים את הקישואים בסיר גדול; מוסיפים מרק עגבניות ועגבניות מבושלות.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלותעגבניות מבושלות
מרק עגבניותמרק עגבניות
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מניחים צלחת על גבי הקישואים כדי למנוע מהם מקפצים סביב פעם הרוטב רותח.
מרכיבים שתצטרך
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
5
מביאים את הרוטב לרתיחה, להפחית את החום בינוני נמוך, ומבשלים על מבשלים עד שהאורז מבושל לחלוטין, 30 עד 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)