קישואים מוקפצים עם נענע
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קישואים תינוק Sauté עם מנטה. והוא יספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 68 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם מנטה, שמן זית, מיץ לימוןוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: קישואים מוקפצים עם נענע, סקווש בייבי ו צ'וריסו סאוט, ו בייבי בוק צ'וי סאטה עם פטריות.
הוראות
במחבת גדולה, מחממים את שמן הזית.
מוסיפים את השום ומבשלים על חום מתון עד ריחני אבל לא השחמה, על 30 שניות.
מוסיפים את הקישואים, מתבלים במלח ופלפל ומבשלים על חום גבוה בינוני, ערבוב מדי פעם, עד פריך במכרז, על 8 דקות.
מוסיפים את מיץ הלימון ומעבירים את הקישואים לקערה. מערבבים במטבעה ומגישים.