קישואים מטוגנים גביני
קישואים מטוגנים גבינה יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 36 גרם של שומן, וסך הכל 501 קלוריות. גשו לסופר וקנו סקווש, שמן צמחי, רוטב סלט שמנת, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: קישואים גביני, קישואים גביני, ו תבשיל סקווש גביני.
הוראות
מניחים סקווש בקערה גדולה ויוצקים ברוטב סלט שמנת. מכסים ומקררים במשך 30 דקות.
הסר סקווש מהמקרר ומפזרים גבינת פרמזן; לערבב היטב את המעיל. מערבבים בקמח, ציפוי היטב.
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. בזהירות למקם סקווש בשמן ומטגנים עד להשחמה קלה. הפעל פעם אחת, ולהוסיף בצל. מטגנים עד סקווש הוא השחמה משני הצדדים. באמצעות כפית מחוררת להסיר סקווש ובצל, ומניחים על מגבות נייר כדי לנקז.