קל תירס Tamales
קל תירס Tamales נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 140 קלוריות. אם יש לכם גרעיני תירס, קליפות תירס, ביצה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו -50 דקות. וזה די גרוע. מתכונים דומים: תירס ירוק Tamales, Tamales עוף ותירס משך, ו טמל תירס ירוק של אל צ'ולו.
הוראות
תראה איך להכין את המתכון הזה.
עבודה בקבוצות, מוסיפים את גרעיני התירס לבלנדר או מעבד מזון ומחית עד חלקה.
בקערה של מיקסר חשמלי, שמנת החמאה והסוכר עד חיוור.
מוסיפים את הביצה, המלח ואבקת האפייה.
מוסיפים את הקמח ואת תירס מחית ומערבבים עד מעורבב ויוצר בצק חלק רופף.
שים קליפת תירס לאורך מולך עם הצד הרחב הקרוב אליך.
מורחים 3 כפות של הבצק על כל החצי התחתון (הצד הרחב) של קליפת התירס, ומותירים על גבול רחב 1 אינץ ' בצד שמאל וימין. להרים את 2 הצדדים הארוכים של קליפת התירס ולהביא אותם יחד.
מגלגלים את שני הצדדים של קליפות התירס באותו כיוון על המילוי.
חזור עם שאריות קליפות תירס ובצק. סדר את tamales, צד התפר למטה, בתוך ספינת קיטור ולהוסיף 1/2 אינץ ' של מים. מכסים במכסה הדוק, מביאים לרתיחה ואדים במשך 1 שעה, מוסיפים מים נוספים, לפי הצורך כדי לשמור על 1/2 אינץ ' של מים במחבת.
הסר את tamales מן הספינה כדי מגש הגשה לשרת.