קנבוס ומאפינס תפוחים

מאפינס קנבוס & תפוח עשוי להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 151 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתאים ל-12 מנות. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. אם יש לכם זנגביל טחון, סודה לשתיה, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. נסו מאפינס זרעי תפוח קנבוס של פני, מאפינס בננה אוכמניות, ו מאפינס קנבוס ודבש סובין (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350ºF וגריז 12 גודל סטנדרטי מאפין-פאן כוסות.

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מערבבים יחד קמח, סודה לשתייה, קינמון, זנגביל, allspice, אגוז מוסקט ומלח.

מרכיבים שתצטרך

אפונה קליפה סגולה

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

נייר אורז

שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)

שזיפים מבושלים או פירות אחרים

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מערבבים יחד ביצים, מיץ תפוחים וחלב.מערבבים תערובת קמח סובין שיבולת שועל לתערובת ביצה עד מרכיבים יבשים הם רק רטוב. אל תגזים.מערבבים בעדינות תפוחים קצוצים ולבבות קנבוס.הבלילה כפית למחבת מוכנה, מילוי כוסות 2/3 מלא.

מרכיבים שתצטרך

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות