קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות44
מגזין

קסולה מהירה

קסולה מהירה
קסולה מהירה יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 471 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . לכו לחנות ותרימו עלי דפנה, גזר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. . מתכונים דומים: קסולה מהירה, קסולה עוף מהירה, ו תבשיל חזיר מהיר.

הוראות

1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים את הגזר, סלרי, בצל ושום; מבשלים ומערבבים במשך כמה דקות, עד הבצל הוא שקוף.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
סלריסלרי
שוםשום
בצלבצל
3
מוסיפים את הנקניק למחבת ומבשלים עוד כמה דקות לחום.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
יוצקים את שעועית הכליה, שעועית קנליני ועגבניות, ומתבלים עם עלי המפרץ, טימין, מלח ופלפל. לכסות, ולהפחית את החום לנמוך. מבשלים במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית קנלינישעועית קנליני
מלח ופלפלמלח ופלפל
שעועיתשעועית
עלי דפנהעלי דפנה
ירקירק
עגבנייהעגבנייה
טימיןטימין
5
הסר עלי דפנה וזרוק.
מרכיבים שתצטרך
עלי דפנהעלי דפנה
6
מפזרים פטרוזיליה מעל, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה

ציוד