קסולה מהירה יכולה להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 471 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . לכו לחנות ותרימו עלי דפנה, גזר, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. . מתכונים דומים: קסולה מהירה, קסולה עוף מהירה, ו תבשיל חזיר מהיר.
הוראות
1
שמן חום במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים את הגזר, סלרי, בצל ושום; מבשלים ומערבבים במשך כמה דקות, עד הבצל הוא שקוף.
מרכיבים שתצטרך
גזר
סלרי
שום
בצל
3
מוסיפים את הנקניק למחבת ומבשלים עוד כמה דקות לחום.
מרכיבים שתצטרך
נקניק
ציוד שתשתמש בו
מחבת
4
יוצקים את שעועית הכליה, שעועית קנליני ועגבניות, ומתבלים עם עלי המפרץ, טימין, מלח ופלפל. לכסות, ולהפחית את החום לנמוך. מבשלים במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם עד ירקות רכים.