קערה קינואה אדומה עם צ'ארד שוויצרי וביצה עלומה

קערה קינואה אדומה עם Chard שוויצרי ביצה עלומה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 470 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 28 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %36 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו גזר, שמן זית, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב קינואה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קינואה כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו Chard שוויצרי עם סלט ביצים עלומות, נקניק ועגבניות מטוגנות עם צ'ארד שוויצרי וביצים עלומות, ו Chard שוויצרי מרק שעועית לבנה עם ביצים עלומות (מתכונים דומים).