קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות29
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קערת אורז עם בשר צלוי

קערת אורז עם בשר צלוי
קערת אורז עם בשר מבושל עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 639 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גזר, מים, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: קערת אורז בקר קוריאנית, קערת אורז ובשר משומר, ו קערת אורז בקר קוריאנית.

הוראות

1
במחבת 2-3 ליטר מעל חום גבוה, להביא 4 כוסות מים ו 1/4 כוס מוכן רוטב בוטנים אסיאתי לרתיחה. מערבבים ב 4 כוסות אורז לבן מבושל מראש וגזר מגורר כוס 1. מכסים, להסיר מהחום, ולתת לעמוד עד הנוזל נספג, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
אורז לבןאורז לבן
קוט דו רון או יין אדום יבש אחרקוט דו רון או יין אדום יבש אחר
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
בינתיים, בקערה, לערבב 3/4 פאונד פרוס דק בשר מבושל מכרז גזוז שומן (כגון ribeye או tenderloin) ו 6 כפות הכנת רוטב בוטנים אסיאתי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
סטייק צלעותסטייק צלעות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
אורז כפית לתוך קערות העליון באותה מידה עם בשר פרוס 1/2 כוס בצל ירוק פרוס דק.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
4
מוסיפים רוטב בוטנים אסיאתי מוכן יותר לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים