קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות29
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

קערת אורז עם בשר צלוי

קערת אורז עם בשר צלוי
קערת אורז עם בשר מבושל עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מנה אחת מכילה 639 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 5 גר' של שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גזר, מים, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. מתכונים דומים: קערת אורז בקר קוריאנית, קערת אורז ובשר משומר, ו קערת אורז בקר קוריאנית.

הוראות

1
במחבת 2-3 ליטר מעל חום גבוה, להביא 4 כוסות מים ו 1/4 כוס מוכן רוטב בוטנים אסיאתי לרתיחה. מערבבים ב 4 כוסות אורז לבן מבושל מראש וגזר מגורר כוס 1. מכסים, להסיר מהחום, ולתת לעמוד עד הנוזל נספג, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
אורז לבןאורז לבן
גב שומן חזירגב שומן חזיר
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
בינתיים, בקערה, לערבב 3/4 פאונד פרוס דק בשר מבושל מכרז גזוז שומן (כגון ribeye או tenderloin) ו 6 כפות הכנת רוטב בוטנים אסיאתי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
סטייק צלעותסטייק צלעות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
3
אורז כפית לתוך קערות העליון באותה מידה עם בשר פרוס 1/2 כוס בצל ירוק פרוס דק.
מרכיבים שתצטרך
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מוסיפים רוטב בוטנים אסיאתי מוכן יותר לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים